ПохудениеМодератор: Татьяна
Сообщений: 43
• Страница 2 из 3 • 1, 2, 3
Re: ПохудениеБегать по утрам часика 2,например.
Re: ПохудениеВажно сочетание спорта+правильно питания, только в комплексе может быть результат
Re: ПохудениеЯ после родов набрала больше 20 кг. Сидела на диетах, бегала по утрам, но вес практически не менялся. Тренажёрный зал не для меня, после занятий сильно мышцы болят. Нравится сейчас йога в Екатеринбурге Удивляюсь, какие же все девочки там худенькие и подтянутые. Много направлений йоги перепробовала. Больше всего поразила йога в гамаках. Вес постепенно уменьшается. Надеюсь на колоссальный результат.
Re: ПохудениеГречка дает свои результаты. Заливаеш кипяточком и три дня ничего кроме гречки.
Re: ПохудениеЯ придерживалась гречневой диеты. только не три дня, а две недели. Результат есть, минус 3 кг, но после этого на гречку ещепол-года смотреть неможешь.
Re: ПохудениеМне помог массаж. На дом массажиста вызывала. Результат был очень заметен через пару сеансов. Я антицеллюлитный массаж использовала вот такой
Re: ПохудениеПросто соблюдайте диету, посещайте стабильно тренажерный за и желательно тренироваться персонально с тренером и все получится! И главное: Нужно понимать что быстрых результатов не бывает! Старайтесь и у Вас все получится!))
Re: ПохудениеНа гречке и на кефире быстро можно сбросить вес
Re: ПохудениеНикогда не сидела на диетах, просто питаюсь в меру здоровой пищей, но самое главное - это постоянные физические тренировки. Правда, у меня рядом с домом нет никаких фитнес-центров, поэтому купила велотренажер, мяч, коврик, эспандер в , теперь устраиваю себе нагрузки дома, включаю ритмичную музыку погромче и вперед! И вы девочки не ленитесь, побольше тренировок!
Re: ПохудениеСмотря сколько надо сбросить к Новому году. Я за месяц смогла сбросить 5 кг. Утром ела кашу, сваренную на воде( рис, гречка, овсянка - на выбор, я чередовала), в обед суп легкий нежирный и салат из овощей, иногда заправляла сметаной, но только не майонезом, а вечером любое мясо, только не жаренное или рыба и овощи, иногда на ужин был творог с чайной ложкой меда. Между приемами пищи могла себе позволить яблоко или апельсин. Утром пила кофе с одной ложечкой сахара. Еду немного солила, но не слишком.
Re: Похудение
Я тоже так считаю. Сама недавно нашла в себе фитнес-центр в котором есть всё что мне необходимо. В интернете прочитала про программы тренировок и ещё я буду придерживаться диеты.
Re: Похудение
Я если яблоко съем перед сном, всю ночь буду хотеть кушать. Но завтракать нужно и это факт! Я от диет давно отказалась. Они бессмысленны, потому что когда человек сидит на диете а потом срывается, он в два раза больше набирает кг., это точно не для меня. Я приняла решение питаться правильно и делать физические упражнения. Летом я бегала на стадионе футбольном по утрам, а зимой занимаюсь дома по сайту Каждое утро по 20 минут. И я уже вижу результаты. Занимаюсь с сентября, как только похолодало.
Re: ПохудениеСамый эффективный способ, это спорт
Re: ПохудениеУгу. Только и спортом нужно правильно заниматься. Тот же бег - для похудения больше подходит интервальный бег или бег вверх. В тренажерном зале то же самое. Должно семь потов сходить. А не просто два притопа - три прихлопа. И в еде себя как-то ограничивать - меньше мучного и сладкого. С помощью усиленного редуксина лайт можно курировать свое правильное питание, что бы насыщение пищей было лучше, что бы не переедать.
Сообщений: 43
• Страница 2 из 3 • 1, 2, 3
Кто сейчас на конференцииСейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0 |