Правила питания, необходимые для здоровья и красоты волос

Разговоры о том, как ухаживать за волосами.

Модератор: Татьяна

Правила питания, необходимые для здоровья и красоты волос

Сообщение Провидица » Ср авг 31, 2016 12:59 pm

Употребляйте легкую, разнообразную пищу. Вашим волосам необходимы витамины и минеральные вещества. Пойдут на пользу бобовые культуры, рыба, бананы, семена тыквы и подсолнуха, орехи, растительные масла, морепродукты, кисломолочные продукты (особенно йогурты), овсянка, гречка, проросшие зерна пшеницы, фрукты, овощи, мед. Хотя бы раз в день обязательно ешьте фрукты и салаты. Не забывайте, что меню должно быть разнообразным.
Выпивайте не менее двух литров минеральной или родниковой воды в сутки (если, конечно, у вас нет проблем с почками): жидкость выводит токсины из организма. Хороша для питья талая вода (у нее другая структура). Заморозьте воду в морозильной камере, после оттаивания процедите ее (не кипятите!). Воду пейте между приемами пищи.
Во время еды или сразу после нее воздержитесь от питья — этим вы лишь разбавите желудочный сок, снижая его концентрацию. Если у вас есть привычка запивать пищу водой, подумайте — может быть, это результат недостатка влаги в организме, когда слюна не вырабатывается в достаточном количестве.
Суточную норму воды распределяйте так, чтобы 2/3 ее приходилось на первую половину дня, на ночь не пейте больше половины стакана жидкости, иначе к утру «мешки» под глазами вам обеспечены.
Пейте медленно, мелкими глотками, с удовольствием. Поглощение стакана воды «растяните» не меньше чем на 10 минут. Если вы привыкли к режиму «пустыни», не пытайтесь за неделю восстановить нормальный водный баланс. Делайте это постепенно.
Откажитесь от употребления кофе, крепкого чая, алкоголя, чипсов, лимонада, консервов, уменьшите потребление сахара и сладостей.
Не курите.
Если вы придерживаетесь диеты, то старайтесь не сбрасывать более 1 кг за неделю. Быстрое снижение веса приводит к потере мышцами тонуса, что отражается на состоянии волос.
За несколько часов до сна не принимайте пищу, выпейте лишь стакан молока или сока.
Здоровый и цветущий вид можно обеспечить также путем регулярного приема свежеприготовленного морковного сока, молока, травяного чая с ромашкой, мятой, мелиссой.
Дважды в год следует принимать специальный курс витаминов для укрепления волос. Подходят также поливитаминные комплексы, направленные на оздоровление ногтей.
Сделать тонкие волосы прочнее и пышнее помогут пищевые добавки, богатые цинком и кальцием.
Аватара пользователя
Провидица
Житель Форума
 
Сообщения: 56
Зарегистрирован: Пт авг 05, 2016 3:55 pm

Re: Правила питания, необходимые для здоровья и красоты воло

Сообщение Samanta » Пн фев 13, 2017 6:03 pm

от кофе точно отказаться надо
Аватара пользователя
Samanta
Постоянный участник
 
Сообщения: 18
Зарегистрирован: Пн сен 26, 2016 4:25 pm

Re: Правила питания, необходимые для здоровья и красоты воло

Сообщение zulfiyazik » Пн фев 20, 2017 9:29 pm

отличная идея.
Аватара пользователя
zulfiyazik
Новичок
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Пт дек 23, 2016 1:26 am

Re: Правила питания, необходимые для здоровья и красоты воло

Сообщение Nilkis » Ср фев 22, 2017 1:05 am

Вообще-то не всем помогают одни и те же маски, правила питания для здоровья волос
Аватара пользователя
Nilkis
Новичок
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: Чт фев 16, 2017 5:28 pm

Re: Правила питания, необходимые для здоровья и красоты воло

Сообщение Ориона » Ср фев 22, 2017 1:08 am

Samanta писал(а):от кофе точно отказаться надо

почему? не слышала ничего плохого о нем по поводу волос
Аватара пользователя
Ориона
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Чт фев 16, 2017 5:39 pm

Re: Правила питания, необходимые для здоровья и красоты воло

Сообщение Матильдо4кa » Ср фев 22, 2017 1:15 am

Для того, что волосы были здоровыми и красивыми, время от времени стоит проходить курс мезотерапии для волос , находится это в Москве по Ленинскому проспекту в Швейцарском центре омоложения VersuaClinic. Вот увидите, и вы результатом останетесь довольны, ни одного отрицательного отзыва о них не слышала. У них представлен полный спектр аппаратных и инъекционных процедур и самые передовые методики по лечению.
Аватара пользователя
Матильдо4кa
Постоянный участник
 
Сообщения: 19
Зарегистрирован: Пн дек 05, 2016 4:37 pm

Re: Правила питания, необходимые для здоровья и красоты воло

Сообщение КаринаLissa » Пн июл 31, 2017 3:30 pm

Матильдо4кa писал(а):Для того, что волосы были здоровыми и красивыми, время от времени стоит проходить курс мезотерапии


:wink: Очень хорошие рецепты масок есть на . :D Это для тех, у кого нет денег на мезотерапию или же на дорогие средства. Если потрудиться и ухаживать за своими волосами постоянно - эффект не заставит себя ждать. Просто старайтесь найти время для этого. :wink:

Изображение
КаринаLissa
Новичок
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Вс янв 08, 2017 5:47 pm


Вернуться в Красивые волосы

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

Copyright (c) 2006-   О проекте «Бабушкины советы»   e-mail
Rambler's Top100
cron