::Бабушкины советы::

вы проводите разгрузочные дни? каким образом?

Да, очень помогают разгрузочные дни держать себя в форме. Т.к. я без сладкого не могу, то целый день сижу на яблоках или на чае с медом.

а как ты на яблочках сидишь, сколько за день яблок можно скушать ?

интересная тема, но по моему опыту, я к концу дня разгрузочного так жр..ть хочу, что машу рукой!
я придерживаюсь позиции: умеренно и понемногу всю неделю!!!!

У меня разгрузочные дни получаются естественно, без напрягу, но я при этом просто меньше ем, могу слегка покушать какой-нибудь легкой пищи 2 раза в день, иногда устраиваю кисломолочную диету. Главное, держать себя в руках и не переедать, а организм сам подскажет, что ему надо!

Вот уже несколько лет получается заменять жратву на бег (возле дома школьный стадион). И не надо никаких разгрузочных дней.

Я пью кефир и лопаю огурцы весь день, очень хорошо разгружает))

самый лучший разгрузочный день, когда целые сутки кушаешь только дистиллированную воду.

Сижу на кефире для разгрузке или молокочае.

Еще бы неплохо установить. Сколько в неделю разгрузочных дней и по каким дням недели их организовывать. И как вообще оно полезнее.

да,хотя бы раз в месяц
просто пью один кефир и все

Вика Бойц писал(а):да,хотя бы раз в месяц
просто пью один кефир и все

Я тоже хочу начать делать разгрузочные дни. Думаю, вес скину и после праздников Новогодних желудку отдохнуть не помешает, но вот читаю отзывы в интернете, что очень эффективно пить не просто кефир, а кефир со свеклой для похудения, вот простые рецепты http://pohudei123.ru/poxudenie/sredstva ... eniya.html конечно, многие отмечают диарею после этой диеты, но я считаю, что очищения кишечника полезно и помогает от шлаков избавиться.

я просто стараюсь не есть после 16 иногда хотя бы 3 дня в неделю и порции уменьшаю.

Девочки, а вы сладкое едите во время диеты? Я тут прочитала чем можно заменить сахар, вот уже неделю экспериментирую. Первое время очень по сахарку скучала, а теперь уже привыкла. И калорий мало, и для здоровья в целом полезно.

я раз в неделю пью только кефир целый день