::Бабушкины советы::

на кефире сижу

Я да, очень даже не плохо, как это каждый сам должен выбрать. Я например целый день сижу на фруктах.

Разгрузочные дни обязательно себе устраиваю раз в неделю. В этот день я сижу на кефире или йогурте, причем сама их делаю из молока и закваски Бакздрав.

Ну не верю я в такое

интересная тема, но по моему опыту, я к концу дня разгрузочного так жр..ть хочу, что машу рукой!
я придерживаюсь позиции: умеренно и понемногу всю неделю!!!!

Я разгрузочные дни устраиваю себе каждую неделю!Очень эффективно!

Устраиваю себе разгрузочные дни на кефире и яблоках примерно раз в 2 недели. Но это больше не в целях похудения, а для того, чтобы зубки были красивыми. Я не очень давно сделала и заодно отбеливание в стоматологической клинике ригастом, и теперь стараюсь поддерживать здоровую белизну своих зубов.

я тоже так делаю.

Девочки! Я предлагаю ознакомиться об очень интересной информации о проведении разгpузoчного дня бoлee эффeктивнo для opгaнизмa и бeзбoлeзнeннo для нacтpoeния. Подробнее читайте в статье https://avgysta.ru/sostavlyaem-menyu/ch ... vesti.html

Можно их устраивать на воде или на яблоках. И то и то на день вполне нормально. У меня разгрузочные дни на зеленом чае были)) хотя, вот полностью чтобы не кушать - никак не получалось. Все равно, что-нибудь да схрумкаешь)
По мне так лучше просто сидеть на правильном питании или на усиленном редуксине лайт и порядочек. Можно и без разгрузочных дней обходиться.

Нет, я не могу полностью отказаться от еды после 6 вечера, в 8 только с работы прихожу голодная.)

Не понимаю, как можно целый день ничего не есть, поэтому никогда не устраиваю себе разгручочные дни и не сижу на диетах. Максимум, что я могу сделать во благо стройной фигуры - это на пару недель ограничить себя в поедании сладкого. Но это тоже довольно сомнительный способ похудеть, потому что отказаться от вкусного пломбира , такого, как в детстве - сливочного, приготовленного по ГОСТу, у меня еще никогда не получалось. Это слишком сложно для меня.