::Бабушкины советы::

У меня нет лишнего веса глобального, но проблемные зоны присутствуют. Это живот и дряблые руки. Тело не выглядит моложаво. Как можно накачать пресс и руки?

Можно избавиться от проблемных мест только занимаясь спортом регулярно. Диеты не помогут однозначно. Мне после родов избавиться от дряблости помогли занятия бодибилдингом и фитнесом, если не знаете что это, то советую прочесть здесь Эти направления в спорте эффективнее всего снижают вес и убирают дряблость в определённых местах.

Я от целлюлита шорты покупала. Они по типу сделаны баньки. Я на тренировки их одеваю и потею. Можно ещё крем намазать, чтоб лучше была теплоотдача.

Я самостоятельно дома занимаюсь. Купила себе гантели и по утрам качаю бицепс и трицепс. А то на руках жир есть. А вот живот плоский, повезло мне.

Kittiy писал(а):У меня нет лишнего веса глобального, но проблемные зоны присутствуют. Это живот и дряблые руки. Тело не выглядит моложаво. Как можно накачать пресс и руки?

С руками дело обстоит проще всего, наверное, можете их гантелями подкачать. А вот над прессом придется потрудиться - делайте специальные упражнения на мышцы живота, придерживайтесь диеты, можно еще обертывания поделать. Всего в двух словах не расскажешь, почитайте сами более подробно здесь , возможно, вам подойдут эти рекомендации. Мне, к примеру, нравится упражнение "вакуум".

Руки поможет подтянуть упражнения "планка" и отжиматься тоже хорошо.

Планка не только для рук полезна, но и для пресса, и для других групп мышц. Если сами не знаете, лучше позаниматься с тренером. И еще, для избавления от подкожного жира полезен . Лучше все делать в комплексе.

а у меня проблема в бедрах((( вешу мало, а на бедрах все равно виднеется апельсиновая корка(

Воронова писал(а):Физические нагрузки и правильное питание уберут апельсиновую корку

Да что вы говорите? Физические нагрузки и питание с этим вообще никак не связаны. Это особенности строения кожи. Даже у очень худых и молодых девушек может быть целлюлит.

это интересно

Все таки в первую очередь нужно правильно питаться, Если вести неправильный образ жизни то никакие шорты и массажеры вам не помогут.

Как по мне, шорты и массажеры это полный бред. Дряблые мышцы приводят в тонус физические нагрузки, и спорт. Нужно меньше кушать и больше двигаться, а не одет шорты и ждать пока попа сама уменьшиться))

Я стараюсь правильно питаться, фигура так сложена, что все сразу уходит в живот и бока. Уже привыкла кушать здоровую пищу, и бегать по утрам. Сейчас хочу добавить физических нагрузок. Ходить куда-то на занятия особо времени тет, подумываю приобрести эллиптический тренажер HouseFit, вот , и на спорт зале сэкономлю, и всегда буду в форме.

мне бы тоже, а то после родов пришлось и мне вес набрать(

Хочу походить некоторое время на антицеллюлитный массаж , подруга сказала, что это наилучший способ в борьбе с целлюлитом. А кто-нибудь из вас ходил на процедуры такого массажа? Если да, то напишите какого эффекта смогли достичь, удалось ли избавиться от апельсиновой корки?