::Бабушкины советы::

Девчонки, после родов сильно прибавила в весе. Раньше была точеная фигурка, а теперь что-то аморфное. Муж меня успокаивает, а я сама не могу на себя смотреть в зеркало. Вроде бы и ем немного. Перепробовала массу диет. Что посоветуете из собственного опыта?

Много еще зависит не только от того, сколько вы едите, но и оттого, что вы едите. Посоветуйтесь с диетологом. Мне составили диету по моей группе крови. Там строго определено, сколько и какого мяса, овощей, каш можно есть. Ну и конечно раздельное питание. Я строго придерживаюсь этих рекомендаций. И результат налицо. Мало того что у меня вес уже снизился на три килограмма, так еще и здоровье заметно поправилось.

Самый идеальный вариант – это ходить в тренажерный зал. Но мне из-за детей туда ходить некогда, так я в теплое время года бегала по парку. На когда становилось холодно, у меня холодовая аллергия, приходилось ограничиваться зарядкой. Все мечтала и уговорила мужа приобрести тренажер. Наконец в этом году взяли мы эллиптический тренажёр Housefit здесь https://www.sportace.ru/training/ellipticals/4198 Эту марку мне порекомендовала купить опытная подруга. После двух лет его использования ее фигура стала загляденье. Я тренируюсь уже три месяца по часу в день, вес стала на глазах сбавлять, у ног рельеф появился. А насчет диеты особо не напрягаюсь, просто стараюсь поменьше есть, чистой простой воды пью много, по 2 литра в день и все.

Все просто. После 7 часов не ем, дорогу к холодильнику забываю. И наращиваю физическую нагрузку на мышцы, делаю упражнения: приседания, ножницы, велосипед для пресса и отжимание от кровати. Такие упражнения советует врач Бубновский. Ролики можете посмотреть в интернете.

При неправильно подобранной диете толку от не будет. Поэтому нужно консультироваться с доктором. Но есть процедура гораздо более эффективного избавление от целлюлита с помощью специального аппарата. Я не верила пока сама не попробовала. За один сеанс уже видны некоторые изменения в лучшую сторону. Надеюсь дальше будет ещё лучше.

КамилаМ писал(а):Девчонки, после родов сильно прибавила в весе. Раньше была точеная фигурка, а теперь что-то аморфное. Муж меня успокаивает, а я сама не могу на себя смотреть в зеркало. Вроде бы и ем немного. Перепробовала массу диет. Что посоветуете из собственного опыта?

лет сколько?девочки, запомните худеет тело только тогда , когда есть разница между потребляемыми калориями и потраченными.вот проанализируйте свой образ жизни и питания и сразу поймете что к чему

Тут не диеты нужны, а регулярные физические нагрузки. Вот только учтите, что эффект будет не раньше через полгода-год.

Есть варианты более проще. Беда в том, что не всегда получается себя контролировать. Нужно просто вести дневник похудения, считать калории. Оно только сперва кажется что тяжело, потом привыкаешь. Можно и без дневника за питанием следить. На телефон устанавливаете 10levels. Это приложение на можно скачать. Забиваете в программу свои данные и вес, который хотите сбросить и дальше просто придерживаетесь предложенного курса питания. Есть встроенный счетчик калорий, рецепты для ПП и дневник питания. В онлайн режиме есть тренер – обращалась к нему, когда нужно было править питание. За месяц на этом правильном питании можно около шести кг. убирать, но бывали месяцы, когда шесть кг. убирала, а бывало когда три с половиной.

Хочешь похудеть - перестань жрать!Это единственное условие)

не жрать все подряд

Если бы все зависило от того сколько ты "жрешь", бывают и иные проблемы из за которых вес стремительно увеличивается.

это глобальная проблема. конечно иногда и правда толстеешь от того, что постоянно ешь. но зачастую набор веса связан с гормонами, неправильной работой обмена веществ, проблемами эндокринной системы или после родовов много набираешь лишнего. но в любом случае спорт помощник в этом вопросе. я уже наверное пол года как хожу в фитнес клуб .мне очень нравятся и сами занятия и результат) скинула лишние кг и подтянула немного тело.

Ну, надо еще правильно питаться, без этого никуда. Исключить все жаренное, острое, сладкое. Кушать часто и маленькими порциями. А сколько раз Вы ходите в спортзал?

А мне в зал ходить некогда, сижу в декрете с двумя маленькими детьми. Скоро весна, хочу начать заниматься дома, чтобы привести фигуру в порядок. Планирую купить гантели разборные, вот такие , буду делать три раза в день комплекс упражнений. Конечно, в спортзале, наверно, лучше заниматься, но думаю, что если есть желание, то и дома можно включить музыку и заниматься с удовольствием.

Правильно питайтесь!