::Бабушкины советы::

Как боретесь с лишним весом?

В спортзал для этого хожу.)

marisabel писал(а):Как боретесь с лишним весом?

Периодически сижу на кефирной диете и два раза в день бегаю по несколько километров. Этого с лихвой хватает чтобы похудеть или просто держать себя в идеальной форме. О самой диете можете тут почитать https://fitexpert.biz/kefir/

Носки? от них что худеют лучше бы программу тренировок скинули.

лучше уже диета и спорт. а диета в приоритете. иногда даже без спорта худеют.

Что бы сбросить лишний вес нужно приложить очень много усилий, потому что он легко набирается, а вот сбрасывается тяжеловато. Лично я к этому вопросу всегда подхожу комплексно, стараюсь и спортом заниматься и диеты соблюдать, а главное соблюдать режим дня, ведь он оказывает колоссальное влияние на наш вес. Но так сейчас получилось, что через месяц я еду на море, а мне очень хочется быть красивой, и сейчас я нашла статью как сбросить 10 килограм за месяц и стараюсь следовать всем рекомендациям, надеюсь, что у меня все получится

Для того, чтобы похудеть, возьмите один из этих тренажеров https://miass.sportcity74.ru/trenazhery.html , например, беговую дорожку или велотренажер, и каждый вечер час на тренажере занимайтесь, чтобы время незаметнее пролетала, то бегать, крутить педали или ходить можно прямо перед телевизором, смотря свой любимый сериал.

Приседания, прес, подъемы ног, всегда, везде и часто. До тех пор, пока не уйдет лишнее.

Больше двигайтесь. К примеру у меня подруга спички рассыпала по комнате и по одной собирала) Смешно, но помогло)
Ну а так то, фитнес, какой-нибудь усиленный редуксин лайт и питаться правильно - вот и все.

Тренажорный зал очень хороший! Занимаюсь в нём уже давно, отличные тренажеры, внимательные тренеры, хорошая музыка))) Возможность тренироваться по подобранной программе. Зал находится в центре Москвы что очень удобно до него добираться В общем, плюсов очень много! Минусов пока не нашла…

Диета, спортзал, разгрузочные дни.