Страница 2 из 3
Re: Похудение
Добавлено:
Вт апр 05, 2016 4:31 pm
барса
Бегать по утрам часика 2,например.
Re: Похудение
Добавлено:
Чт апр 07, 2016 12:47 pm
dara
Важно сочетание спорта+правильно питания, только в комплексе может быть результат
Re: Похудение
Добавлено:
Ср май 04, 2016 1:24 pm
Karinka
Я после родов набрала больше 20 кг. Сидела на диетах, бегала по утрам, но вес практически не менялся. Тренажёрный зал не для меня, после занятий сильно мышцы болят. Нравится сейчас йога в Екатеринбурге Удивляюсь, какие же все девочки там худенькие и подтянутые. Много направлений йоги перепробовала. Больше всего поразила йога в гамаках. Вес постепенно уменьшается. Надеюсь на колоссальный результат.
Re: Похудение
Добавлено:
Ср июн 01, 2016 10:53 pm
Tezuru
Гречка дает свои результаты. Заливаеш кипяточком и три дня ничего кроме гречки.
Re: Похудение
Добавлено:
Пн июн 06, 2016 5:23 pm
НатаНил
Я придерживалась гречневой диеты. только не три дня, а две недели. Результат есть, минус 3 кг, но после этого на гречку ещепол-года смотреть неможешь.
Re: Похудение
Добавлено:
Вт июн 14, 2016 2:31 am
Ritysya
не есть совсем
Re: Похудение
Добавлено:
Вс авг 07, 2016 12:39 am
olka235
Мне помог массаж. На дом массажиста вызывала. Результат был очень заметен через пару сеансов. Я антицеллюлитный массаж использовала вот такой
Re: Похудение
Добавлено:
Сб авг 20, 2016 11:23 am
Ani
Просто соблюдайте диету, посещайте стабильно тренажерный за и желательно тренироваться персонально с тренером и все получится! И главное: Нужно понимать что быстрых результатов не бывает! Старайтесь и у Вас все получится!))
Re: Похудение
Добавлено:
Ср ноя 02, 2016 3:40 pm
Викуcя
На гречке и на кефире быстро можно сбросить вес
Re: Похудение
Добавлено:
Чт ноя 03, 2016 7:03 pm
Samanta
Никогда не сидела на диетах, просто питаюсь в меру здоровой пищей, но самое главное - это постоянные физические тренировки. Правда, у меня рядом с домом нет никаких фитнес-центров, поэтому купила велотренажер, мяч, коврик, эспандер в , теперь устраиваю себе нагрузки дома, включаю ритмичную музыку погромче и вперед! И вы девочки не ленитесь, побольше тренировок!
Re: Похудение
Добавлено:
Пн ноя 14, 2016 3:51 pm
ElenaGu
Смотря сколько надо сбросить к Новому году. Я за месяц смогла сбросить 5 кг. Утром ела кашу, сваренную на воде( рис, гречка, овсянка - на выбор, я чередовала), в обед суп легкий нежирный и салат из овощей, иногда заправляла сметаной, но только не майонезом, а вечером любое мясо, только не жаренное или рыба и овощи, иногда на ужин был творог с чайной ложкой меда. Между приемами пищи могла себе позволить яблоко или апельсин. Утром пила кофе с одной ложечкой сахара. Еду немного солила, но не слишком.
Re: Похудение
Добавлено:
Ср ноя 16, 2016 5:02 pm
annafox
dara писал(а):Важно сочетание спорта+правильно питания, только в комплексе может быть результат
Я тоже так считаю. Сама недавно нашла в
http://onfit.ru/clubs себе фитнес-центр в котором есть всё что мне необходимо. В интернете прочитала про программы тренировок и ещё я буду придерживаться диеты.
Re: Похудение
Добавлено:
Вс янв 22, 2017 12:39 am
КаринаLissa
Lana4512 писал(а):Обязательно нужно завтракать и почти не ужинать и не переедать никогда. Я например утром каши люблю, как мама приучила с детства))) это моя самая любимая, залил кипяточком или молоком и не забот, ни хлопот))) А вечером стараюсь чай без сахара попить и спать. Иногда конечно бывает))) но стараюсь в таких случаях яблоко или творог обезжиренный немножко и все.
Я если яблоко съем перед сном, всю ночь буду хотеть кушать. Но завтракать нужно и это факт! Я от диет давно отказалась.
Они бессмысленны, потому что когда человек сидит на диете а потом срывается, он в два раза больше набирает кг., это точно не для меня. Я приняла решение питаться правильно и делать физические упражнения. Летом я бегала на стадионе футбольном по утрам, а зимой занимаюсь дома по сайту
Каждое утро по 20 минут. И я уже вижу результаты. Занимаюсь с сентября, как только похолодало.
Re: Похудение
Добавлено:
Вс фев 26, 2017 11:21 pm
Dorera
Самый эффективный способ, это спорт
Re: Похудение
Добавлено:
Пт мар 03, 2017 2:17 pm
Vesnushka44
Угу. Только и спортом нужно правильно заниматься. Тот же бег - для похудения больше подходит интервальный бег или бег вверх. В тренажерном зале то же самое. Должно семь потов сходить. А не просто два притопа - три прихлопа. И в еде себя как-то ограничивать - меньше мучного и сладкого. С помощью усиленного редуксина лайт можно курировать свое правильное питание, что бы насыщение пищей было лучше, что бы не переедать.