10 низкокалорийных советов
24 ноября 2015
Приближаются новогодние праздники. Представительницы прекрасного пола срочно начинают садиться на диеты, пытаясь втиснуться в платья, которые присмотрели себе еще осенью. Но чувство голода начинает одолевать еще больше. Что же делать?
1) Перед каждым приемом пищи обязательно выпивайте стакан воды.
2) Кушайте только тогда, когда действительно хотите. Если же вы садитесь за стол просто из вежливости – обязательно наберете лишний вес.
3) Посуда должна быть синего цвета. Доказано, что этот цвет понижает аппетит.
4) Не терроризируйте организм голодом – вы все равно сорветесь, вот только съедите в разы больше.
5) Питайтесь по расписанию. И наполните холодильник здоровой пищей. В очередной раз, когда рука потянется за чем-то в холодильник, ничего кроме свежих листьев салата и огурцов вы там не обнаружите.
6) Откажитесь от различных острых соусов. Они только усиливают аппетит.
7) Почаще принимайте горячий душ. Как ни странно, но это настолько расслабляет организм, что он хочет лишь лечь в постель и крепко уснуть.
8) Не ешьте при свечах ни при каких обстоятельствах. Конечно, романтику никто не отменял, но ученые доказали, что в полумраке человек перестает контролировать количество съеденного.
9) После основного приема пищи следует почистить зубы. Тем самым вы не только спасете себя от кариеса, но еще и сможете подать сигнал мозгу о том, что прием пищи на сегодня закончен.
10) Ешьте медленно. Организм начинает насыщаться только через 15 минут. Ваша задача – съесть за это время как можно меньше.
2) Кушайте только тогда, когда действительно хотите. Если же вы садитесь за стол просто из вежливости – обязательно наберете лишний вес.
3) Посуда должна быть синего цвета. Доказано, что этот цвет понижает аппетит.
4) Не терроризируйте организм голодом – вы все равно сорветесь, вот только съедите в разы больше.
5) Питайтесь по расписанию. И наполните холодильник здоровой пищей. В очередной раз, когда рука потянется за чем-то в холодильник, ничего кроме свежих листьев салата и огурцов вы там не обнаружите.
6) Откажитесь от различных острых соусов. Они только усиливают аппетит.
7) Почаще принимайте горячий душ. Как ни странно, но это настолько расслабляет организм, что он хочет лишь лечь в постель и крепко уснуть.
8) Не ешьте при свечах ни при каких обстоятельствах. Конечно, романтику никто не отменял, но ученые доказали, что в полумраке человек перестает контролировать количество съеденного.
9) После основного приема пищи следует почистить зубы. Тем самым вы не только спасете себя от кариеса, но еще и сможете подать сигнал мозгу о том, что прием пищи на сегодня закончен.
10) Ешьте медленно. Организм начинает насыщаться только через 15 минут. Ваша задача – съесть за это время как можно меньше.
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.