Молоко для силы и стройности

  Употребление двух больших стаканов молока в день помогут представительницам прекрасного пола, занимающимся спортом не только увеличить мышечную массу, но и сжечь лишний жир.   В исследовании, проведенном учеными из Университета МакМастера в США, приняли участие девушки ранее не занимавшиеся силовыми тренировками. Дамы были разделены на две контрольные группы. Женщины из обеих групп ничего не ели и не пили за 2 часа до тренировки. А после нее участницы из первой группы выпивали стакан молока, а девушки из второй группы –  столько же энергетического напитка с сахаром. Прием напитков был повторен и через час после тренировки. Результат показал, что у девушек, которые пили молоко, улучшился рост мышечной массы, и усилилось сжигание жира, вес их при этом почти не изменился, так как жир уступил место мышцам. Ученые предполагают, что такой эффект на организм производит сочетание кальция, высококачественных белков и витамина D, содержащихся в молоке.