Польза бани

Что такое баня? Нет, это не только место, где можно снять с себя всю грязь. Это особенное место в доме. В бане люди смывали с себя не только грязь, но и хворобу – то есть, именно в бане проводили обряды лечения, там же знахари делали хирургические операции, там же и рожали. Баня считалась самым чистым местом, поэтому в ней «смывали» с себя и грязь незнания – в бане также гадали, в бане посвящали в колдуны.

В бане живут особые домашние духи – банник и банница. Они не любят тех, кто ходит в баню один и последний – могут запарить и кожу ободрать. Но в общем они не злы к людям. Наши предки всегда оставляли для этих духов немного горячей воды, мочалку и мыло, чтобы они тоже мылись.

Существовало поверье, что банник раз в год сушит на печи свою шапочку-невидимку – старались её заметить и стащить, чтобы стать колдуном (эта профессия почиталась в дохристианской Руси). Говорят, если подарить баннику спелёнатую, как младенец, чёрную кошку, то он взамен даст неразменный рубль.

Как видите, баня для славян была действительно особенным, священным местом. А всё потому, что наряду с забавными для нас суевериями и поверьями, баня приносит несомненную пользу

Польза бани

Бабушки часто нам говорили, что если простудишься, хорошо в баньку сходить – простуду как рукой снимет. Это истинная правда – на начальной стадии простуду запросто можно снять простым прогреванием в русской бане. Конечно, с температурой в баню ходить нельзя – станет только хуже.

Прогреванием лечат также больные суставы и некоторые внутренние органы. Прогревание проводят так – к больному месту прикладывают распаренный веник: берёзовый, дубовый, смородиновый, даже крапивный. Поэтому воздействие тепла усиливается дополнительно действием лекарственных трав и листьев.

Простуду можно лечить и лечебными банными ингаляциями: в смесь для пара добавляют немного эфирных масел – соснового, эвкалиптового, лимонного. Ароматный пар быстро вылечит вас от простуды.

Высокая температура русской бани помогает улучшить или даже восстановить плохое кровообращение. Для этого нужно париться берёзовым или пихтовым веником.

Баня очень полезна тем, кто хочет поразить мир своей красотой. Когда вы потеете в жаркой бане, вы теряете некоторую часть воды, скопление которой в организме и создаёт лишний вес. Высокая температура и веники из трав и ветвей помогают вам сохранить кожу упругой – значит, вы теряете вес и приобретаете подтянутую фигуру.

Возможно, вам покажется удивительным, но во время осенних депрессий баню можно использовать, как средство психотерапии. Проверено, и не раз – баня улучшает настроение, дарит спокойствие, уменьшает тревожность и плаксивость.

Как пользоваться?

Во время посещения русской бани нужно соблюдать некоторые правила.

1. Нельзя посещать баню больным. Состояние может ухудшиться. Можно посещать баню только в начальной стадии заболевания.
2. Во время посещения парной прикрывайте голову специальной шапочкой или полотенцем, иначе вам будет тяжело дышать.
3. Для бани можно заготовить веники самостоятельно или купить их. Берёзовые веники очень хорошо регулируют салоотделение кожи и очищают её, это классика русской бани. Дубовые веники лучше всего прогревают – это лучший веник для мужчин. Смородиновый душистый веник – для красавиц. Пихтовый колючий веник – для повышения тонуса кожи. Травяные веники – для лечения кожи и ингаляций. Веники перед использованием замачивают в не слишком горячей воде (рука должна терпеть) минут на 15, или в прохладной – на час.
4. Не следует долго сидеть в парной. Если вы посещаете русскую баню впервые, вам достаточно и 5 минут. Постепенно можно увеличивать время до 15-20 минут. Если желаете, можете посетить парную несколько раз, но не сидите долго – это вредно.
5. После бани вы теряете много жидкости. Возьмите с собой морс, компотик, сок, зелёный чай, минералку или просто водички – после бани выпейте хотя бы чашку. 
6. После бани ваша кожа хорошо распарена и готова к косметическим процедурам. Сделайте маску, смажьте локти, колени, мозоли смягчающими кремами, а тело – лосьоном или тоником.
7. После бани завернитесь в уютное полотенце или махровый халатик и поспите часок-другой – очень полезно! Не мешайте организму, который занят «уборкой»!

Кому вредно?

Русская баня имеет ряд противопоказаний. Как уже было сказано, нельзя посещать баню больным с заболеваниями в стадии обострения. Не следует посещать баню при воспалительных заболеваниях или опухолях – неважно, в каком органе базируются эти недуги. Не посещайте баню, если у вас есть склонность к кровотечениям. Если у вас склонность к тахикардии и повышению давления – в баню можно ходить, но в парной сидите не более 5 минут.

Ещё одно противопоказание – склонность к запорам. Даже если вы практически здоровы, но ваш кишечник доставляет вам некоторые неудобства – воздержитесь. Представьте, что все эти отходы в вашем кишечнике перегреваются – и что происходит? Они выделяют токсины. Мало того, что вы получаете перегрев плотных шлаков, который приводит к тепловому удару, так ещё и рискуете отравиться ими!

Никогда не ходите в баню после плотного обеда. Это создаёт слишком высокую нагрузку на сердце. Однако и совсем пустой желудок для бани тоже плохо – от жары может закружиться голова. Перед баней вполне допустим лёгкий перекус, но не более того.

Русская баня – это невероятно полезно и доступно. Но польза русской бани возможна только при разумном подходе и соблюдении несложных правил безопасности. Если вы не имеете противопоказаний для посещения русской бани, если вы внимательно изучили все правила пользования баней, если вы определились с желаемым эффектом, приобрели или заготовили веник, купили шапочку, новое полотенце, уютный халатик – ступайте в баню на здоровье. Пусть мудрое изобретение ваших предков поможет вам дольше сохранить красоту, здоровье и силу.

Розина Луиза, 08.12.2017
Перепечатка без активной ссылки запрещена!